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女人如何抗衰老 几个养生方法要学会

2019-10-11 14:54:00

  女人们差不多到了30岁的时候,就能够看到自己脸上有衰老的痕迹了。若是迟迟不保养的话,那么老去的速度就会变快。因此,看起来自然要比有保养的女人们看起来更显老。想必这是女人们都不愿看到的,既然如此,请女人们及时做好抗衰老的准备,因此,这几个养生之法,女人们务必要学会用。 女人抗衰老的养生之法

  1、多吃含有SOD的蔬果

  因为SOD是一种抗氧化剂,将其摄入体内有助延缓衰老。其中常见的蔬果中,黄瓜、西红柿、茄子、马铃薯、韭菜、芹菜等,SOD的含量有很多,平日里可以多吃一些。

  2、适当吃些人参

  人参中的营养成分,可以活化细胞,从而帮助人体减少细胞因为衰老而减少的速度,进而起到对抗衰老的作用。其中,人参的吃法有不少,比如说可以切成片泡开水饮用,也可以和鸡肉等食材,一起加水炖汤食用。

  3、保护肝肾

  肝肾可是重要的排毒器官,它们若是出现问题,人体的毒素就会大量堆积在身体里面,致使毒素不断侵蚀人体,加快衰老的速度。所以说,平日里保护好肝肾特别的重要。其中,建议女人们要少生气、多笑笑,而且辛辣的食物要少吃,这样才能让肝肾健康,让毒素能够及时地从身体内排出来。

  4、平日里多喝水

  皮肤细胞需要水分的滋养,没有足够的水分时就容易产生皱纹。所以说,女人们平日里要多喝水,这样为身体补充足够的水分,皮肤细胞才能被足够的水分滋养。对此,建议女人们每隔两个小时就应该喝一次水,或者说看到水杯就应该拿起来喝几口。

  另外,小编提醒,喜欢喝开水的人,要注意一些,水不要多次煮沸,否则会加重有害物质在体内的沉积,反而让身体负担加重,致使女人们老化加快。

  5、坚持仰睡

  当你侧着睡的时候,不管是往左还是往右躺着,你的脸颊和下巴都会压在枕头上面,这样子的话,脸部皮肤一直被压迫揉搓,很容易长出皱纹的。另外,趴着睡也是一样的,额头部位容易长出皱纹。所以说,平日里还是应该坚持仰睡,或者说偶尔侧着睡也行,但是千万不要长期侧着睡。

  女人抗衰老的美颜食谱

  所需材料:准备好半只的土鸡,1斤的杏菌,15粒枸杞,6颗干红枣,1块生姜。

  烹饪做法:

  1、将半只土鸡用清水冲洗干净,之后在斩成小块,沥干了以后放入盆中备用。

  2、再将生姜皮刮掉,冲洗好了以后切成片。再将杏菌去蒂洗净备用。再将干红枣洗好,并且掰开将果核取出来备用。

  3、然后洗好锅,往锅中放一勺油,轻轻摇晃锅体,再下入鸡块和姜片,翻炒五分钟。等到香味飘出之后,往锅中加入开水,等到淹没鸡肉了以后停止注水。煮开了以后再倒入瓦煲里面,用中火继续煲煮一个小时。

  4、时间过去之后,加入杏菌、红枣,继续煮15分钟,只有再加入枸杞和食盐调味,最后煲煮15分钟就可以了。

  好处:这款汤具有对抗皱纹、美容养颜的效果。所以说,平日里女人们不妨吃一些,帮助滋养容颜。当然不管怎么吃,都要记住适量要控制,不能因为能养颜,就喝到饱。一次性吃太多的话,会进补过多,致使营养过剩的。

来源:99健康网   编辑:叶继珍